هل بالفعل هناك علاقة للجلوس والمشي بالذاكرة؟
من المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية لها دورها الفعال على صحتنا الجسدية والنفسية وعلى كفاءة الذاكرة أيضا، ولكن هل للمشي وركوب الدراجة أثر على نشاط الدماغ والذاكرة، هذا ما كشفته دراسة ألمانية حديثة.
وأوضحت الدراسة أن الوصلات العصبية بين مناطق الدماغ والأجزاء المسؤولة عن التذكر تكون في أفضل حالاتها أثناء ممارسة تمارين الأيروبكس، كما أنه في حالة المشي 4 آلاف خطوة يوميا، فإن المشي يحسن نشاط الدماغ، حيث تم مقارنة نشاط الدماغ أثناء المشي وركوب الدراجة، وبين نشاطها خلال الجلوس أو الوقوف.
وتبين أن الذاكرة تنشط خلال ممارسة هذه الأنشطة الرياضية “تمارين الأيروبك والمشي”، لكن للأسف فقد تم تصميم معظم بيئات العمل على أن يكون الأشخاص جالسين.
-
11:12
-
10:47
-
10:25
-
10:04
-
09:50
-
09:40
-
09:25
-
09:05
-
08:53
-
08:25
-
08:00
-
07:27
-
07:00
-
06:33
-
06:00
-
05:25
-
05:00
-
04:00
-
03:00
-
02:00
-
01:00
-
23:43
-
23:04
-
22:33
-
22:15
-
22:00
-
21:40
-
21:07
-
20:46
-
20:26
-
20:01
-
19:34
-
19:11
-
18:46
-
18:22
-
17:58
-
17:27
-
17:03
-
16:40
-
16:33
-
16:11
-
15:43
-
15:26
-
15:03
-
14:42
-
14:26
-
14:01
-
13:50
-
13:42
-
13:25
-
13:00
-
12:33
-
12:24
-
12:11
-
11:44
-
11:43
-
11:26
