كيف يمكن التعايش مع مرض الروماتيزم ؟

السبت 05 يناير 2019 - 17:29

يعتبر مرض الروماتويد من الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل ويمكن أن يُصاب به الرجال والنساء إلا أن نسبة إصابة النساء به أكبر بكثير وتصل إلى ثلاثة أضعاف.

يمكن أن تُصاب الفئات العمرية الصغيرة أيضًا بأعراض الروماتويد، ويُعرف باسم روماتويد الأطفال أو إلتهاب المفاصل الشبابي.

ومن أهم أعراض الروماتويد تيبس المفاصل في الصباح، ألم في جميع المفاصل، وخاصة المفاصل الصغيرة كالأصابع والأقدام، ضعف العضلات بسبب الألم وقلة الحركة، نقص المدى الحركي الكامل، الطقطقة (الفرقعة) صوت يصدر عند تحريك المفصل نتيجة الاحتكاك بين العظمتين، وتشوهات في المفاصل في المراحل المتأخرة.

وهناك عدة أوضاع لتخفيف الألم وحماية المفاصل أثناء النشاطات اليومية، كالاسترخاء والتقليل من النشاط خاصة عند شدة الإحساس بالألم، وضع مخدة واحدة تحت الرأس، العناية بالركبتين والوركين بجعلهما في وضع صحيح، ووضع الكاحلين في وضع مستقيم.

لهذا ينصح الأطباء:

*بتناول اللحم، مرتين في الأسبوع كحد أقصى وبكميات محدودة.

*الإكثار من الخضار والفواكه.

*شرب نصف لتر يوميا من الحليب قليل الدسم أو اللبن أو الزبادي ذو النكهات أو بدون نكهات.

*طبخ المواد الغذائية بالطريقة التي تحافظ على الفيتامينات فيها.

*الحفاظ على الوزن الصحي من أجل تقليل الضغط على المفاصل وهذا أمر مهم جدا.

*ملعقة شاي زيت كبد الحوت .

*ملعقة شاي زيت الزيتون( العصرة الأولى) متوفر في جميع المتاجر الكبرى.