أطعمة يجب الإبتعاد عنها لتفادي الصداع النصفي

الأربعاء 01 غشت 2018 - 02:14

الشوكولا:

يعتبر الشوكولا بكل انواعه مسبباً للصداع النصفي، لأن السكر يرفع خطر الإصابة بنوبة الصداع النصفي، لذلك على كل شخص يشعر بأعراض الصداع النصفي تجنب الشوكولا والسكر السريع لتفادي زيادة النوبة.

الحليب ومنتجات الألبان:

لاسيما الجنبة الصفراء لأنها تحفّز نوبات الصداع النصفي.

الكحول:

تلعب الكحول دورا رئيسياً ومؤثراً في الإصابة بالصداع النصفي بنسبة 30%، مشيرين إلى أن بعض المركبات في النبيذ، مثل العفص وفلافونيدات، هي السبب.

المكسّرات:

تُسبب المكسرات والفول السوداني الصداع النصفي، لذلك يجب تجنّب هذه الأطعمة لتفادي زيادة النوبة لمن يعاني من الصداع.

الأطعمة الصينية والمنتجات المعلبة:

تؤدي مادة غلوتامات أحادي الصوديوم MSG الى الصداع، وهي موجودة في بعض الأطعمة الصينية والمنتجات المعلّبة والطماطم.