أخطاء يجب الإبتعاد عنها خلال فترة الشتاء
يقعُ معظم الأشخاص في العديد من الأخطاء في موسم الشتاء دون قصد، ما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض، وهذه أهم الأخطاء:
*شرب كمية قليلة من الماء: صحيح لا نشعر بالعطش في الشتاء، ولكن جسدك يحتاج إلى لترين من الماء يوميًا، ودون ذلك قد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية كثيرة مثل مشاكل الكلي وعسر الهضم.
*الإفراط في المَلبس: ينبغي عدم المبالغة في ارتداء الملابس، حيث إنّ ارتفاع حرارة الجسم تؤدي إلى التعرُّق، وعندما يتبخّر العرق يتعرّض الجسم للبرودة.
*تغطية الأيدي والقدمين: ليست تغطية الأيدي والقدمين دائمًا الطريقة المثالية للشعور بالدفء، حيث إن هذه الطريقة تعمل على عدم تكيّف الجسم مع درجة حرارة الجو، كما يُعرقل لبس الجوارب الدورة الدموية للجسم.
*النوم بشكل مبالغ فيه: نميلُ في الشتاء إلى النوم لساعات زيادة عن الطبيعي ويؤدي ذلك إلى تعطيل دورة النوم والاستيقاظ الخاصة بالجسم.
*البقاء داخل المنزل: يميلُ معظم الأشخاص إلى البقاء في المنزل وعدم الخروج لبرودة الجو، ولكنّ المشي في الشتاء يساعد في الحفاظ على تعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الدفء.
-
11:39
-
11:37
-
11:17
-
10:52
-
10:03
-
10:00
-
09:47
-
09:28
-
09:00
-
08:34
-
08:10
-
08:00
-
07:26
-
06:39
-
06:00
-
05:00
-
04:00
-
03:00
-
02:00
-
01:00
-
00:30
-
00:22
-
23:55
-
23:40
-
23:25
-
23:16
-
23:00
-
22:40
-
22:23
-
22:09
-
21:37
-
21:25
-
21:14
-
21:00
-
20:55
-
20:40
-
20:33
-
20:27
-
20:17
-
20:15
-
20:00
-
19:50
-
19:42
-
19:23
-
19:09
-
19:00
-
18:39
-
18:25
-
18:02
-
18:00
-
17:39
-
17:24
-
17:15
-
17:00
-
16:50
-
16:41
-
16:35
-
16:30
-
16:22
-
16:07
-
16:00
-
15:50
-
15:39
-
15:23
-
15:11
-
15:00
-
14:33
-
14:10
-
14:00
-
13:49
-
13:40
-
13:30
-
13:06
-
12:47
-
12:40
-
12:23
-
12:00
